Estamos no
verão, e certamente querem fazer uma dietazinha, então nós vamos dar-vos as
seguintes dicas para fazer uma dieta saudável:
- Comam MUITA fruta, MUITOS legumes, cereais, carnes magras (frango, peru,…);
- Bebam MUITOS líquidos, nomeadamente água;
- Prefiram o pão integral ou de mistura;
- Devem EVITAR comer no verão, alimentos gordurosos como: carnes gordas, batatas fritas, queijos gordurosos, natas e molhos. Também devem evitar bebidas alcoólicas, pois no verão o nosso organismo fica mais sensível aos condimentos fortes e às gorduras, podendo facilmente causar mau- estar;
- No verão também não se esqueçam de fazer desporto, pois é muito importante.
Espero que
com estas recomendações tenham um verão inesquecível com uma dieta saudável.
- Mary
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